空腹时这些食物不能吃，你知道吗？

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现在很多人生活作息不规律，三餐都不能按时吃，有时候一觉睡到中午自然醒，肚子饿得咕咕叫才慢腾腾地爬起来找东西吃，有时候饿得手都在发抖才发现已经一整天没吃饭了。

当你的肚子空空的，特别饿的时候，往往会看到什么就吃什么。你知道空腹不能吃什么食物吗？我听老人说过空腹不能吃香蕉、不能喝牛奶，但对其他食物就没怎么说过了。空腹不能吃香蕉的原因，是因为香蕉中含有丰富的镁元素，如果空腹吃的话，很容易造成体内钙镁元素的不平衡。但其实如果只吃一根香蕉的话，不会造成太大的问题。

有时，早上牛奶会搭配鸡蛋或面包一起吃。所以如果空腹时不喝冷牛奶，而是加热牛奶，可以促进胃肠吸收。牛奶也含有脂肪和蛋白质，所以作为早餐其实更有营养。不过，早上空腹只喝牛奶不容易有饱腹感。最好加上两个鸡蛋，这样更健康，饱腹感也会更强。

哪些食物是真的不能空腹吃的呢？其实有三种食物是很多人空腹还是会吃的，今天在文章里就给大家详细讲一下是哪三种食物。特别是对于肠胃功能较差的老人和小孩来说，更不能空腹吃，否则容易引起肠胃不适。下面跟随文章一起来了解一下吧！

第一类：酸性食物

其实，我们的肠道会分泌大量的胃酸，帮助我们消化食物。如果空腹的时候吃酸性食物，就会刺激胃肠，导致胃酸过多，自然就会让胃不舒服。一般酸性食物有橘子、柿子、西红柿、山楂、酸奶等，这些食物的果酸比较高。这些酸性食物在不是很饿的时候吃，可以帮助刺激食欲。比如说，如果能在饭前喝点酸奶，然后开始享受美食，食欲就会大大的被激发，各种食物的口感似乎也变得更好了。但是，如果是空腹的时候，又没有其他食物可以补充的话，最好不要用它来填饱肚子，否则会越来越饿。

第二：冷饮

现在天气越来越热，大家都忍不住要喝点冰奶茶、冰饮料，或者冰淇淋。天热的时候，喝点冰饮料确实能解渴。而且就拿牛奶来说，冰牛奶的口感要比热牛奶好。虽然热牛奶的奶味更浓，但总是会感觉油腻，而冰牛奶就不会有油腻的感觉。但是这些寒性食物很容易刺激胃，在胃空的时候，接触到冷饮就很容易腹泻或者胃痛。

第三类：酒精

很多朋友吃饭时都会喝一些酒，比如红酒、白葡萄酒或者冰啤酒。不同的葡萄酒有不同的风味，可以搭配不同的食物。比如牛排就适合搭配一些葡萄酒，牛肉的香气和葡萄酒的单宁融合在一起，提升了味道，也更加浓郁。白葡萄酒适合搭配一些炒菜，最经典的就是一盘花生配两两白葡萄酒，舒服又奔放。啤酒就更不用说了，各种麻辣小龙虾、牛肉干、家常菜都可以用啤酒来下酒，而且啤酒的酒精度比较低，里面丰富的气泡还可以吸收身体里的热量，来一杯，炎热的感觉瞬间就被带走了。

但不管是什么酒，空腹都是不能喝的。因为酒里都含有酒精，不管酒精度高低，空腹喝对胃的伤害很大，尤其是一些酸性果酒，比如梅子酒，口感很酸，酒精度又很高，在双重刺激下，空腹喝是受不了的。特别是一些爱喝酒的中老年人，更要注意。

所以跟大家分享了三种不适合空腹吃的食物，你懂了吗？其实广式早茶很适合空腹吃，清淡温热，基本都是蒸食，比如虎皮凤爪、芋头排骨蒸、焯水时蔬，口味清淡，不会刺激胃，吃腻了可以喝一杯茶解油腻，一整个早上都在美食中愉快地度过。懂的朋友下次空腹别再吃刺激性食物了！