减肥必备！菠菜苹果水、橙子养乐多等多种果蔬饮品制作教程

aizixun8

1.菠菜、苹果、水、蜂蜜

材料：菠菜约15片（洗净去根）、苹果1个、蜂蜜1茶匙、水150ml

减肥时最好每天喝一杯。对通便、通便有好处。可以根据自己的口味添加蜂蜜。如果喜欢甜的，可以多加一点。很适合当早餐。颜色让人感觉充满健康。

2.橙子、养乐多

材料：橙子2个、养乐多1瓶半

想补充维生素C美白瘦身的妹子们一定要喝！这个量可以挤满一满杯，但是一个人可以适当减少。

3.胡萝卜、苹果、牛奶、蜂蜜

材料：胡萝卜半根、苹果1个、牛奶150ml、蜂蜜1茶匙

减肥必备，适合早餐。可以根据自己的口味添加蜂蜜。苹果记得削皮哦！

4.百香果、苹果、牛奶、蜂蜜

材料：百香果1个、苹果1个、牛奶150ml、蜂蜜1勺

我怕百香果太酸，所以又加了一点蜂蜜。百香果营养丰富，但购买时要慎重选择，不要买坏的回家。百香果籽虽然压榨后很小，但也很硬，牙齿不好的人要小心。

5.草莓、牛奶

材料：草莓适量、牛奶150ml

粉嫩嫩的，质感还有什么好说的呢？

6.火龙果、苹果、牛奶

材料：火龙果1个、苹果1个、牛奶150ml

非常甜，不需要加蜂蜜。唯一的缺点是，用红火龙果可能会更好。你也可以用梨代替苹果。

7.牛油果、香蕉、牛奶

材料：牛油果1个、香蕉2根、牛奶240ml（一袋）

购买牛油果时需要特别注意。选择黑色的。如果没有，可以选择深绿色的，放在家里，直到颜色变黑后再吃。这次我有点着急了。牛油果切开并成熟时仍然很硬。味道会更好！

温馨提示：

苹果用途广泛，可以与大多数水果和蔬菜混合；西瓜和葡萄含有大量的糖分，所以正在减肥的女孩在榨汁时要小心。