疫情期间手机屏幕亮度如何调整？亮些好还是暗些好？

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当前疫情期间，手机成为我们工作、学习、生活的工具。用“一睁眼就看手机”来形容也不为过。疫情期间，医务人员在扫描核酸采样码时常说“请将手机屏幕调到最亮”。那是因为只有当屏幕达到一定的亮度时，扫描机才能识别出注册码。

当你每天使用手机时，

如何调节手机屏幕的亮度？

是让它变浅好还是变暗好？

屏幕太亮：对眼睛刺激很大，瞳孔紧张收缩，容易眼睛疲劳。持续的刺激还会破坏泪膜层，引起刺痛、流泪、畏光，引发干眼症，诱发黄斑变性等视网膜疾病，或加速白内障的发生。

屏幕太暗：弱光会导致瞳孔放大。此时寻找目标物体会因过度调节而造成视觉疲劳；感光细胞刺激不足也会使看东西变得更加困难，最终加深近视。

当周围环境较暗时（夜间或雷雨天气），请尝试调暗手机亮度。有时自动亮度传感器适应周围环境不太灵活，可以手动调节。例如，在正常办公环境下夜间使用手机时，将亮度调整为40%左右。

在较明亮的环境（白天或室外阳光充足的环境）下使用手机时，屏幕需要调得更亮，因为周围环境太亮而手机屏幕太暗，需要更多的精力才能看清屏幕上的内容手机屏幕清晰。只需将亮度调节至60%-80%左右即可。

手机屏幕的最佳亮度没有标准答案。因人而异，可以根据周围环境的亮度和个人视力进行相应调整。

正确调整手机屏幕的亮度实际上是一个动态的过程，需要根据环境的变化而变化。它不应该太暗或太亮。您必须自行控制亮度，才能看得清楚、长时间、舒适。