立春：二十四节气之首，万物起始阳气升，养生正当时

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立春是我国二十四节气中的第一个。

礼的意思是“开始”；春天，意味着温暖，意味着生长。干枝时代，立春就是一年的开始。春天的开始，意味着新的轮回开始了，意味着万物的开始，万物的重生。

和立夏、立秋、立冬一样，立春也体现了一年四季的变化。冬春之交，气温冷热交替，不稳定。尤其是在一些一年四季四季不分明的南方城市，由于气温忽冷忽热，人们认为短时间内几个季节交替循环，美其名曰“一日四时”。

然而，无论气温如何，中国传统认为，从立春开始，阳气就会慢慢地从地面升回到大气中。顺应天气养生，此时需要注意阳气的保养。

《月令七十二时辰集》云：“正月立，筑之始，夏、秋、冬之始同。”也就是说，意味着冬天即将结束，象征着春天的开始。真可谓“法归岁末少霜，春来人间百草知”。

立春之后，天气转暖，万物复苏，万物生机盎然。

春节期间，千万不要耽误一年中的大事。

当你保持健康时，你就会全年身体健康，少生病！

立春的三个季节

古时以五日为气象，三气象日为气。一年有24个节气，共有72个天气日。立春的三个阶段是：“一期东风解冻，二期虫鸣，三期鱼捕冰”。

不久，东风解冻了

立春之日，“东风解冻”，东方属木，木为火之母。火的温度使“冰痕从水中消失”，“波浪轻轻摇绿”。

第二个小时，螫虫开始振动。

刺虫是冬季隐藏的昆虫。他们此时被惊醒，动了动，却没有出来。

第三期 于直承担冰

立春的最后五天，“玉指担冰”。志的意思是上升。鱼感受到阳气，因水底温暖而浮上来。冰还没有融化，还带着冰。 “立雪鹤沉睡，负冰鱼聚沉。”春天的空气依然微弱。

但这一切对于全国大部分地区来说只是春天的前奏，立春还没有真正开始。

立春习俗

俗话说“一年之计在于春”。立春自古以来就是一个传统节日。中国从官方到民间都非常重视立春，立春已有3000多年的历史。

立春之际，皇帝亲自率领三皇子、九吏及诸侯百官到东郊迎春，祈求丰收。回国后，应犒赏群臣，发布命令，造福百姓。这种活动影响了老百姓，使之成为后世全民的迎春活动。

迎接春天

春节在立春的前一天举行，目的是带回春天和朱芒神。设春官以迎春。这个位置由乞丐或妓女占据，预示着春天的开始。与祭祀仪式相比，当地人的庆祝活动更加热闹。这一天的活动称为迎春活动。过去，每年的皇历中都有光明神和春牛的图画。清末，《点石斋画报》刊登了“铜蜂报春”、“铜鼓驱疫”等，都是当时立春的重要活动。立春之后，人们喜欢在春暖花开的日子里外出踏青。俗称出城探春、踏青。这也是春游的主要形式。

宣布春天的帖子

按照旧俗，立春前一天，两位艺人要戴冠戴绶，称为春官。人们沿街高呼：“春天来了”，俗称“报春报”。无论是士人、农民、工人、商人，见到官员都要跪拜。一个人站在田野里，敲锣打鼓，唱着迎春的赞歌，到家家户户报春，挨家挨户地送春牛图或迎春帖。这幅用红纸印成的春牛图上，印着一年中的二十四节气和牵着牛耕地的人们。人们称之为“春帖”。

英居莽神

朱芒是春天之神、草木之神和生命之神。句芒的形象是人鸟身，执行规则，掌管春事。迎神时要举行大鼓、搭亭、地方戏、秧歌、打牛等活动。

鞭春牛

没有牛，农民就无法耕种土地。打春牛（打土牛、打泉、鞭泉）是汉族、白族立春的主要习俗。历代封建统治者都会在立春时举行鞭春仪式，目的是鼓励农耕，发展生产。 《史记元》记载：周公在立春时开始制作土牛，筑土牛以表示农事的早晚。 《燕京纪事》记载：立春前一天，顺天府官员在东直门外一里的春田迎春。立春日，礼部献春山宝座，顺天府献春牛图。礼毕，回到办公室，引春牛击之，谓之“大春”。

猎牛前一天，将当地的牛放在东郊，称为立牛，旁边放置一个扛着农具鞭打牛的假人，称为犁夫。然后农民们崇拜他，用鼓敲打牛，然后人们把牛身上的土块拿回自己的牲畜圈里，以促进牛的繁殖。

咬弹簧

“立春”这天，中国人习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。但不同地方不同的风俗有不同的表现形式。在南方，流行吃春卷，街上也有很多卖春卷的摊贩。最早的记载显示吃春饼。 “立春”这天，我国民间的另一种春季食品就是萝卜。由于萝卜味辛，故取“咬掉草根，则万事皆可”的古意。

立春饮食及生活建议

立春三月，谓之生发。天地生，万物盛。他们夜卧早起，在庭院里广泛行走，头发放慢，以便意志得以诞生。生不杀生，施而不夺，赏而不罚。 ，这种对春天能量的反应也是养生之道。如果逆转，就会损害肝脏。夏天天冷，侍奉长辈的人就少了。 ——《黄帝内经·四气调神论》

大致意思是：阳春三月，草木萌芽、吐新的季节。天地生机勃勃，万物欣欣向荣。人们应该晚睡早起，放松心情，多去户外散步，把头发披散，穿宽松的衣服，舒展身体，这样阳气和情绪才能舒适地表达出来；多播种，免得窒息；多付出，不失万物生机。生命权；多表扬、鼓励，避免惩罚。始终保持良好的想法和帮助他人的愿望。这就是人体的毛发生长能量按照春天的能量来维持的原理。如果违背了这个原则，春天的元气就不旺盛，导致夏天供给人体生长的气血不足，夏天就容易出现虚寒之病。没有春天的生长，何谈夏天的生长？

影响立春的气候因素有：中运小于火运；司天气为阳明、干金；初气以厥阴、风、木之气为主，礼于太阴、湿土；第一气主要是太焦，即木运太多，客气太强。征少则火运失败；征少则火运失败；征少则火运败。春天需要木材。

原生金。当期的太阴、湿、土之气，与负责上半年的司天之气相辅，为阳明、干、金，形成金旺的状态。春天对应木，与早期运势的主动太极具有相同的能量，形成木的强势走势。中运缺乏火和初运缺乏客流量，与缺乏火是一样的，所以压制火的水会变得更强大。水生木，木更旺。金克木。金木相争，肝木受伤，行欲受阻，出现“木滞”。

《黄帝内经·素问·六元正己大论篇》对木鱼的描述是：“人之病当心脘痛，上支二肋，吞咽困难，不能食饮，甚至耳鸣眩晕，善识人，善暴。”那是。症状可能有胃痛，两肋上推时胀满，咽喉不畅，不能进食或饮水，耳鸣头晕，精神抑郁，头胀神志不清，左牙肿痛，吐酸水，甚至晕厥。

肝木不利于发散，进而抑制脾胃，造成“土滞”。 《内经》对土滞的描述是：“人之病，心腹胀满，肠鸣频数，甚则心痛胁腹痛，呕吐，霍乱，饮酒过多，胃胀身重。”即上腹部、下腹胀满、腹胀。出现声音大、便多、恶心呕吐、水肿、腹泻、思虑过多、抑郁、不思饮食、便秘、咳痰流涎、全身嗜睡等症状。

如何巧妙避免金木相冲，导致木土凹陷？ 《内经》也给出了答案：“木于大志”、“土于大志”。 “通”就是使之畅通，“夺”就是疏通堵塞。

综上所述，立春时令保健的重点是疏肝解郁、健脾和胃。

沉阳少劳

《素问藏气法师论》云：“肝主春，……而致酸、泻”。

立春时，阳气已过，未补。但气血虚弱、体寒者，春季可能会出现木气旺盛的情况。酸泻不利于春季生长。可以通过饮食养肾生水，以水纳木，促春生长。

植物的芽具有驱散积累的旧物质的能力。气虚的人可以吃豆芽，如香椿、春笋、豆芽等来帮助生阳气，也可以吃葱、姜等食物来补气助阳。血虚的人可以吃大枣、龙眼、阿胶、枸杞等补血食物。

立春，是阳气生长的开始，但金木相争。辛辣、干燥的食物会引起分散，所以吃白酒、辣椒等辛辣热性食物时要小心。避免吃太多辛辣食物，辛辣食物会导致头、面部和皮肤上火积聚，引起痤疮、皮疹、疖肿。尤其是气血实盛者，应以滋阴润燥、凉血清热为主。宜吃银耳、百合、芹菜、菠菜、莲藕、萝卜、白菜、苹果、梨等水果和蔬菜。男孩16岁、女孩14岁之前，阳盛阴虚，应忌食辛辣热性食物。

保养脾胃

《脾胃论》云：“脾胃内伤，则百病发生”。脾胃为气血生化之源。脾胃受伤，气血生化无源，百病丛生。春季肝病过多，容易导致脾胃过多，导致脾虚。脾喜燥，恶湿。又太阴湿土时，寒、郁、怒、饱伤脾胃。

饭前便便，饿了不吃，饱了不吃，是保护脾胃的基础。尤其是晚餐，不要等到饿了才吃，以免太晚了还不困。

对于脾胃虚寒的人来说，除了忌生冷食物和及时健脾暖胃外，阳期间尽量不吃不喝，以保持阳经气血的旺盛。辰、巳时食，健脾；中焦郁结、腰围增大者，尤氏、须氏泻土补水。对于大便困难、排便困难者，宜在毛食时饮食润肠，加蜂蜜调理病情。

但如果慎时口苦，则说明太阳经太旺。可以喝适量的水，帮助膀胱经气化、热气排出尿道。

关注“春盖”

《经》云：“风，百病之主”。春季因风而生，湿寒易侵袭身体。立春虽已进入，但春寒料峭，气温尚未回暖。此时的人体就像刚发芽的幼苗，气血由内而外流动，毛孔逐渐张开。如果过早减衣服，就会更容易受风感冒。如果气盛，毛孔闭塞，就容易变成“冰裹火”，产生内热；若气虚体寒，则阳气受损，不利于毛发生长。

俗话说：“春盖秋秋冻”、“五月未吃粽子，寒衣不敢送”。早春，尤其是年老体弱者，更要注意“春捂”，防止风、寒、湿影响阳气生长。不要因为有一天气温突然升高就突然脱掉衣服。

北方，立春，雨水，虫醒，但春分时仍有春寒。闲暇时不宜用力按摩，容易损伤肌肉和静脉。

茶灸养肝

《素问·金归真评》云：“故春气者，头有病。”春季多风，风为阳邪，易攻阳位。头面部是诸阳之所，最易患病。被风邪所伤。癸卯立春，金木相争，更容易诱发头晕、头痛等症状。木头严重凹陷会导致面瘫、中风。

每天阴时，以及头晕头痛时，选择有机绿茶，用开水冲泡，熏脸烫牙，洗血醒脑，帮助顺畅。头面部气血，强化肝气，减少面瘫、中风的几率。茶灸的功效是“四明一清”，即明心、明目、提亮心情、提亮肤色。茶能疏通诸经、清气、舒心脑、归浊于大肠、助排便。

春季清明节气前采摘的有机“明前茶”，是有机绿茶的上品。茶芽嫩，气清浮，更有利于提神醒脑。

舒心疏肝

肝主情绪。心胸开阔，积极乐观，肝气才能畅通，气血才能畅顺。遇到生气的事，退一步，冷静一下。遇到烦人的人，以退为进。看似退一步，实际上是迈向健康的一大步。当愤怒出现时，肝脏无法释放能量。如果肝火立即爆发，肝火被扰乱，就容易感到头晕、头痛，甚至引发心脑血管疾病；肿瘤。

疫情当前，我们该如何增强健康水平？

护阳气防病

俗话说：“人是一口气活着的”。此气指阳气，寒伤阳气。春天如果不注意保养阳气，长此以往，就很容易出现类风湿关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等不适症状。

因此，立春养生重要的是“春盖秋霜”。春季如果不及时、正确地多穿衣服，就容易患呼吸系统、消化系统疾病。这是为什么呢？

春节期间大吃大喝后，人体有限的气有相当一部分被“分配”到了运化水谷，体表用于防御的气相对减少。此时更容易受到风邪侵袭而引起感冒。 、发热、咳嗽、鼻炎等呼吸道疾病。

中医认为“肺与大肠相通”。如果发病初期不继续控制饮食，或者滥用、误用药物，导致致病因素滞留在肠道内，很容易诱发腹泻、呕吐、腹痛等胃肠炎症状。

因此，春节期间，除了均衡饮食、不暴饮暴食外，还应注意及时增减衣服，注意保持身体特别是腹部的温暖。

肝肾同源与过敏性疾病

立春是肝胆活动的节气，但前提是冬季肾精骨血的汇集。如果冬季没有做好充分的养护，到了春季就容易发生一些疾病。

一是与肝肾有关的疾病，二是小儿过敏性疾病。过敏性疾病的发生，从根本上来说还是肝、脾、肾的问题。

“肝肾同源”学说源于《内经》。自然界中，肝、肾同生生殖之精；后天，肝肾共同受肾所藏先天后天之精气的滋养。

肝肾的结构和功能系统通过一些相互联系的环节密切相关，所以补肝理肾必须紧密结合起来。

肝、肾是人体的阴藏，相对于人体的位置来说，是最深的。它们存储着最微妙和最本质的东西。例如，肝能藏血，肾能藏精。当人体发生慢性衰弱性疾病时，肝脏和肾脏这两个主要器官必然受到影响。当然，有时脾脏也可能受到影响。

对于此类疾病，最初的治疗主要是治疗症状，逐渐过渡到滋补肝肾，这样可以达到长远的效果。

春天也是孩子过敏的高发季节。花粉、灰尘、螨虫等都是诱发因素。根据中医观察，大多数过敏性疾病都是由内因和外因共同作用而成的。

外为风、寒、湿三气之邪侵袭。内因是由于体质禀赋不足，如脾胃虚寒或肾气不足，或体内积热，久存于体表而无法化解。

当风、寒、湿进入人体口鼻时，由于体内禀赋不足，或体内有湿、热，或寒湿明显，风、寒、湿无法排除。正常情况下，这个时候就会出现过敏症状。

注重辨证治疗

当出现腹泻、腹痛等症状时，不要急于服用止泻药。还应遵循中医的辨证治疗原则。临床上常见四种类型：寒湿型、湿热型、食积型、脾虚型。

1、寒湿腹泻：多因受风寒、或食生冷食物所致。患者的大便常无臭味，但呈泡沫状或清水状，或伴有腹痛、肠鸣或腹泻。患者常不爱喝水，食欲不佳，手脚冰冷，怕冷，出汗少，面色苍白，小便清。

这时候我们可以用药物来敷，比如小儿脐贴，或者用藿香正气液将棉球敷在肚脐上。还可以用艾条灸神阙、中脘、涌泉等穴位。中成药可以是理中丸，或胃苓汤加泡姜。

2、湿热腹泻：对于热性体质的人来说，即使感到寒湿，根据体质，寒湿也容易转为湿热。症状有口渴、口臭、怕热、烦躁、手脚心热、四肢酸痛、关节疼痛等；患者大汗淋漓，小便黄，大便臭，肛门灼热，或伴有腹痛，脉数滑数。

这种情况一般不建议艾灸。您可以向专业医生寻求按摩。中成药有葛根、芩连片，还有治疗腹痛常用的黄芩汤或大橘皮汤。如果口渴但喝水后容易呕吐，也可以使用乌苓散。

3、积食腹泻：积食阻塞胃肠道，造成运化功能障碍。出现腹胀、厌食、酸食、呕吐等症状。常用的有保和丸、鸡内金颗粒或保济口服液。

4.脾虚泄泻：如果腹泻3-4天，大便由臭变为不臭，且食欲不佳、疲倦、精神不振，可选用参苓白术丸健脾。并祛除湿气。或将面粉干炒，加水熬成面汤，加红糖少许，温服。

如果选择艾灸或者药物敷贴，可以选择天枢、涌泉等穴位。

这里有四点需要提醒大家：

1.疾病复杂。以上方剂仅供参考，未经辨证不能应用。

2、不要一开始就服用蒙脱石粉。单纯止泻不仅无济于事，还容易闭门造车。

3.不要随便服用补液盐！腹泻是一种症状。病毒性心肌炎有时也出现胃肠炎的症状。如果此时补充液体，会增加心脏的负担。严重时会导致心力衰竭，危及生命。

4、无论什么问题，即使是感冒，也要正确治疗，不要滥用、误用清热解毒或抗生素。

生病对于任何人来说都不容易，所以还是防患于未然，保重身体，打好基础才好。首先，你不会轻易生病，其次，即使你生病了，也很容易康复。

立春为什么要调肝气？

立春时护肝是最有效的，也是必须要做的。中医认为，肝主生命活动。它喜而不郁，故有“硬器官”之称。另外，肝属五行之中的木。它是阴中之阳，对应大自然的春天能量。经过一个冬天的寒冷天气，人们不仅衣服穿得厚重，而且还经常打开屋里的暖气，非常热。体内一定积聚了大量的内火。随着春天的到来，人们的肝气也开始旺盛，排除内火、浊气，气血畅通，是肝脏正式调养的大好机会。那么如何保养肝脏呢？

拉伸、护肝、抗衰老

保护肝脏最简单的方法就是伸展运动。这是身体自我保健的条件反射，尤其是肝脏健康。立春后经常做！

因为伸腰伸腹需要全身肌肉的发力，再加上深呼吸，具有祛旧吸新、行气活血、通经络关节的功效。它可以刺激肝功能，“锻炼”肝脏。

动作要领：伸展时尽量吸气；放松时，放松全身肌肉，尽量呼气，以获得更好的效果。老年人常做这个动作，可以增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。

按太冲穴

我们在看电视的时候，可以敲打、按摩、舒展肝经；沿着肝脏子午线按摩。如果有任何疼痛点，我们必须敲击，按摩和，直到不再受伤。否则，肝Qi将不会顺利进行。 “泰根角”是肝脏子午线的原始点，也是储存肝脏子午线活力的仓库。每天按摩或 20分钟可以滋养和保护肝脏；最好在之前按摩3分钟。如果脚每天有意识地抓住脚，它也可以滋养肝脏。

此外，要在春季开始保护肝脏，您还应注意饮食中以下两个禁忌：

1。春季开始后避免酸食

春季开始后的饮食维持应考虑到春季新兴的杨能量。建议吃辣和甜食，不适合吃酸味和酸味。在五个内部器官和五种口味之间的关系中，酸味进入了肝脏并具有涩味的特性，这不利于杨西的生长和肝气释放。饮食应适应内脏，也就是说：“如果它违背其性质，那将是痛苦的，如果它违背其性质，那将是痛苦的。”想。

具有酸味的蔬菜包括：西红柿，普通话，橘子，橘子，葡萄柚，杏子，木瓜，，，，橄榄，柠檬，石榴，乌木等。

2。春季开始后避免辛辣食物

少吃辛辣的火锅，羊肉，烧烤和油炸食品：春季开始后，吃少吃辣的食物，油炸和烤食物。与冬天不同，春季开始后，您应该吃少的辣锅和羊肉，因为这些食物可能会耗尽杨西并引起内部热量。

春季保持健康的三种简单方法

整整一年始于春季。无论我们在新的一年做出什么新愿望，我们都必须拥有一个良好的身体来更好地实现它们。

保健的开始是在春季。当万事繁荣时，请遵循自然的太阳术语来帮助杨高升起，早起，早起，定期饮食并保护自己免受寒冷的侵害，以便全年保持身体健康。

在春季初，我想与您分享三种简单的保养方法。

早点睡觉

“黄妮·尼吉（ ）”说：在春季的第三个月中，晚上睡觉并早起。根据传统医学，睡眠是维持健康的最具成本效益的方式。儿童应该在21点之前试图入睡，否则它将不利于增长和发展。睡觉是身体长大的时候。尽管现代儿童是营养不良的，但“食物补充剂不如睡眠补充剂好。”无论您吃的多么好，它都不比早睡。

对于成年人，请尽量不要在22:00后入睡。迟到睡觉很容易导致气缺乏，肾脏缺乏和沉重的水分，这可能导致疲劳，烦躁，脱发，肤色淡黄色和其他不适。

难以入睡的朋友通常可以制作一些乌木李子，龙肉或内核和茶。 种子，Poria Cocos和肉都具有平静的神经，舒缓肝脏并增强脾脏的作用。

近年来，研究发现黑李子的舒缓作用也很明显。当与蔗糖结合使用时，酸和甜味会变成体液，进一步滋养心脏和血液。补充心脏和血液后，心脏和思想的功能正常起作用，我们的睡眠可以改善。

梳头发

“黄色皇帝的内部经典：四个QI调节精神”曾经提到“放慢脚步”。这意味着慢慢走动的头发松动，同时松开皮带，穿松散而舒适的衣服，使气和血液流动。

然后，我们可以更频繁地梳理头发，以增加头部气和血液的循环。 “头是所有杨的聚会场所。”经常刷头发可以清除子午线，气和血液。除了缓解头晕，头痛和其他不适之外，它还可以改善身体的免疫力并减少感冒的机会。

具体操作非常简单。用角梳从发际线到头部后部，然后向后梳理；从左耳的顶部到右耳的顶部，然后朝相反的方向梳理；重复大约3-7次。

当我们没有时间专注于医疗保健时，我们可能会花更多的时间梳理头发，或者在看电视或下班休息时轻轻地梳理头发。随着时间的推移累积效应将是不可估量的。

吃胡萝卜

一些朋友可能认为白色萝卜是这种常见的食物，有如此大的影响吗？萝卜，也称为萝卜，本质上很酷，味觉刺激性和甜味，无毒，进入肺和胃子午线。它可以消除积累并缓解便秘，解决痰液并促进Qi，清除热量并排毒。因此，适当的萝卜消耗不仅可以消除积累和减轻油腻感，还可以改善诸如疲劳和疲劳之类的条件。

明朝的“ ”曾经记录下来：“在春季初，无论多么高或低，咀嚼萝卜，都被称为'咬春天'。”在春节期间，吃太多脂肪，甜和浓的食物会导致食物的积累，血液将集中在胃中，从而容易遭受“春季嗜睡”状况。以适当的量饮用更多的萝卜可以帮助循环Qi并消除累积的食物。

许多孩子在春节期间，从早上到晚上，大鱼和肉，水果，糖果，小吃，酸奶和饮料都在吃和喝各种东西，这会导致反复出现的咳嗽和很多痰。痰的原因之一是，它是由未消除食品的积累引起的。

“如果您的肚子不和谐相处，您将难以入睡。”进食后，很容易出汗，难以入睡，在睡眠期间摔倒和转弯，然后磨牙。目前喝一些萝卜水或吃一些萝卜条不仅可以帮助解决痰液和消化，还可以改善睡眠。

在春季开始时，是合适的

  Care的重点是太阳术语，太阳术语最好获得八个积极节日的能量。 音乐节包括四个起点，两个春分和两个溶解，即春季开始，夏季的开始，秋天的开始，冬季的开始，春季春分，春分，秋天的春分，夏至和夏至冬至。

春天的开始是冬季和春天交流的时代，当天地之间的生命萌芽，所有事物繁荣，人体中的杨西开始成长。这也是皮肤病，心血管和脑血管疾病以及其他疾病的高发病率。目前，对于全年的健身和预防疾病非常重要。这是非常有益的，甚至可以通过一半的努力取得两倍的结果。

春季开始时的穴位： Point， Point，Qihai Point， Point， Point， Point和Hegu Point。

明点

Point的位置： Point位于腰部，后部中线，在第二个腰椎的棘突下凹陷。选择穴位时，请使用肚脐作为标准，在腰部绕圆圈。背面与中线的交叉点是 。

方法：在这一点上使用时，需要两个人进行合作，应使用温和的莫西匹配。 的人俯卧，申请的人坐着或站立的位置，手里握着一根Lit Lit的Moxa棍子，瞄准了尖端，并将涂在距离皮肤1.5至3厘米处。

时间：每天一次，每次3至15分钟，直到皮肤被冲洗为止。

功效：增强根部并温暖身体，滋养阴并减少火。

格亚旺点

Point的位置： Point位于腹部按钮正下方的3英寸（4个指宽度）。

方法：这一点需要两个人在中进行合作，应使用圆形莫西匹配的方法。

当应用莫西伯us以求时，莫西布斯的人躺在他的背上，申请的人站在一边或坐在一边。他握着莫克斯棍子，并将点亮的末端瞄准在网站上。在距皮肤1.5至3厘米的距离上施加莫西匹配。在左右方向以平行的往复方式或旋转方式应用。该学位是在网站上接收的人感到温暖和舒适的时候。

时间：每天一次，每次5至15分钟，直到皮肤被冲洗为止。

功效：它可以增强本质，调节气体并恢复杨。

Qihai洞穴

Qihai点的位置：Qihai点位于腹部按钮下方1.5英寸（比拇指稍宽）。这是先天活力收集的地方。

方法：这一点需要两个人在中进行合作，并且可以使用圆形的方法。当涂抹时，的人躺在他的背上，申请的人坐在一边或坐在一边，手里拿着点亮的Moxa，在他的手中握住 1.5至3厘米，并在远离皮肤上涂抹，并涂抹从左到右的方向。

时间：每天一次，每次5至15分钟，直到皮肤被冲洗为止。

功效：加热阳并补充气，增强身体并增强粉底，滋养活力并补充缺乏症。

扬夸点

扬夸点的位置：扬夸点位于脚正面的凹陷处，是连接第二和第3脚趾接缝和脚跟的线的第一条线的第一条线。左侧和右侧有一个点。

方法：应使用温和的。将光线的Moxa棍握在手中，瞄准针灸点，然后将涂在距皮肤1.5至3厘米的距离上。

时间：每天一次，每次3至15分钟，直到皮肤被冲洗为止。最好每天晚上在睡觉前做。

功效：加热阳和补充气，解开侧支和激活血液循环以及在下肢中散发寒冷。

症状：冷手和脚。

Point

Point的位置： Point位于肚脐中间。

方法：应使用温和的。 的人躺在他的背上，练习者站在一边，手里握住Moxa棍子，将点亮的末端瞄准在遗址上，将涂在离皮肤的1.5至3厘米处。

时间：每天1至2次，每次10至15分钟，直到皮肤被冲洗为止。

功效：温暖子午线，消除寒冷，镇定的阴和阳，调节气和血液。

症状：容易腹泻的人。

点

点的位置：点位于颈部的下端，在第七颈椎的棘突下凹陷。选择穴位时，稍微向前倾斜脖子，然后在脖子和后方的交界处寻找它。可以触摸的最高点是第七颈椎，其下方的凹陷是点。

方法：应使用温和的。莫西伯斯的人处于俯卧位置。施用的人手中握着一根照明的Moxa棍子，将其与针灸点对齐，并在距皮肤1.5至3厘米的距离内施加。 的人的温暖和舒适程度是，施用的区域是温暖而舒适的。

时间：每天1至2次，每次，约30分钟，10天作为治疗过程，休息3至5天，然后再次。

功效：提高身体的免疫力。

症状：容易感冒和感冒的人。

Hegu Point

Hegu Point的位置：Hegu Point位于老虎的嘴巴，在第一个掌骨骨和第二个掌骨骨之间的凹陷处。每个左和右手都有一个点。

选择穴位时，将一只手的拇指的第一个关节条纹朝向另一只手的嘴边的边缘，弯曲并按拇指，指尖指向Hegu Point。您还可以自然地制作半张力的拳头，在第二个掌骨骨骼的中点选择一个穴位，如果轻轻按压，会感到轻微的疼痛。

的方法：使用温和的，握住一根光线的Moxa棍子，瞄准针灸点，并在距离皮肤1.5至3厘米处施加，直到 Site感觉温暖而舒适。

时间：每次10到20分钟，直到皮肤被冲洗为止。

功效：平静和镇定，调节气和镇痛。

如果中年和年迈的朋友发现自己的四肢很弱并且经常抽筋，他们可能希望在“泰琴角”使用来补充肝气。

“泰根角”是肝脏子午线的原始点，也是储存肝脏子午线活力的仓库。每天持续20分钟可以滋养和保护肝脏。

并且每天有意识地重复抓住运动也会产生肝脏调节作用。

道家视频号码

⊙本文的内容仅用于临床参考。不允许非TCM专业人员尝试药物。