女性减肥秘籍：瘦身不掉 Cup 的减肥方法

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女性朋友最讨厌肥胖，哪里该长，哪里不该长，脂肪堆积。说到减肥，有些人应该担心，如果减肥成功了，乳房也缩小了怎么办？今天，我将为您解决这个问题，并推荐一些不失杯的减肥方法！

1. 中医调节饮食结构

中药荷叶灰可以自然地调整你的饮食结构，有专家认为，喝了一段时间后，你自然会不再喜欢吃油腻的食物，同时，食物的量会变得非常少，减肥效果非常强大，适合一些特别肥胖的女性和那些长期减肥没有效果的肥胖女性， 每次 6-20 克，每天 3 次，持续 1 个月，体重可下降 10 磅以上。莲叶灰不会像西医那样刺激人体的新陈代谢系统，而是通过健脾来减肥，特别是对于顽固的肥胖患者。随着荷叶灰的减肥效果得到认可，不法分子纷纷将荷叶灰作为目标，新闻爆料称，江西赣州市的几名农民工利用简单的设备制作假荷叶灰，进入市场。真正的荷叶灰是焦黄，注意屏蔽。

2. 多吃深色蔬菜，尽可能少油炸

中午吃了水煮蔬菜，食物很健康，有豆腐、香菇、木耳、粉丝等等。早餐和晚餐要正常饮食，避免吃甜食。脂肪摄入量控制得很好，自然没有多余的脂肪。蔬菜：多刺卷心菜、西兰花和胡萝卜等深色蔬菜含有 β-胡萝卜素，可以使乳房更健康。生菜也是一种具有丰胸效果的优质蔬菜。

3. 无事可做就多喝豆浆：

豆浆可以帮助降低血脂。豆浆富含铁质，非常适合容易贫血或肤色不佳的女孩。豆类中会含有低聚糖膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，增加饱腹感。豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，调节内分泌，在减肥过程中不易将体重减轻到胸部。豆类会滋润皮肤，延缓皮肤衰老，甚至具有滋养和美白的功效。

4. 运动用丰胸方法：

游泳也是一种很好的丰胸运动，水压可以按摩胸部，还可以用水划动手臂，充分伸展胸部，游泳会充满活力，可以有效预防糖尿病、高血压，并可以减轻压力。

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