揭秘减肥产品的秘密：口服与外用，哪个更有效？

aizixun8

在提交这个话题时，团队进行了激烈的争论：

但本着让1000W家庭更好地了解营养保健的原则，我们决定不管有多么危险都要写出来！

直到地球爆炸我们都不会停止！

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接下来你会看到：

1.口服减肥产品的秘密

① 减肥饼干

② 减肥果冻

③ 减肥李子

④ 酶

⑤ 代餐粉

2、外用减肥产品的秘密

① 出汗的衣服

② 减肥乳液

③ 减肥袋

④ 塑身服装

减肥饼干

合理的

含有膳食纤维

不合理

1、只吃饼干减肥相当于节食，对身体有害。

2.饼干里的脂肪还是很多的，能量也不低。

通过吃饭和睡觉来减肥是每个胖子的梦想。而时下流行的减肥饼干似乎与它完美契合。

我们以市面上一款畅销的减肥饼干为例，看看它的食品包装信息。

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产品名称的第一行写着它叫膳食纤维棒。说白了，就是含有膳食纤维的饼干。

膳食纤维确实有助于减肥。它具有很强的吸水能力，可以增加饱腹感，从而减少食物和能量的摄入，有利于控制体重、预防肥胖。

理论上是对的，但实践和测量上是错误的。

我们先来说说实践部分。

请注意，帮助减肥≠能够减肥。

比如，我们都知道跑步机有助于减肥，但是如果你买了跑步机，只是躺在上面而不运动，会减肥吗？

这就是它的意思。很多人被商家误导，认为只吃饼干就可以减肥。

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这样做的后果是什么？

近日，有一则事件登上微博热搜：一名130斤的年轻女子每餐只吃一块减肥饼干+蔬菜水果（这就是节食），2个月瘦了30斤。

随着身体的好转，危险也接踵而至。有一天，她突然晕倒了。当医生到达时，她甚至停止了呼吸。虽然保住了她的命，但医生说即使她康复了，也还是植物人状态。

为什么会导致如此严重的后果呢？长时间不进食会导致严重的低钾血症。不仅如此，能量摄入低还会导致低血糖、昏迷、休克和痴呆。

我们来谈谈数量。我们每天摄入30克膳食纤维就可以满足身体健康的需要。

如果吃太多，会对身体有害，因为膳食纤维可以与铁、钙、锌等结合，从而影响这些元素的吸收和利用。

然而，这种饼干的膳食纤维含量可能也不高！通过查看营养成分表破解密码

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你看到什么问题了吗？包装上未标明膳食纤维含量。

如果是膳食纤维含量较高的饼干，商家应该标注含量并做出营养声称，但遗憾的是包装上并没有这样的内容。

可以推断，这款饼干的膳食纤维并不比其他饼干多。

同时，这种饼干会添加脂肪，以使纤维不那么刺鼻和难吃。你看，脂肪只有24.1克。

另外，每100克的能量也不小！每个小袋所含的能量大约相当于半碗米饭的能量。

所以，吃这些饼干并不是在减肥，而是在吃零食！

减肥果冻

合理的

含有未消化的碳水化合物

不合理

营养摄入不均衡

含有多种添加剂

据产品介绍，主要成分为低聚果糖、小分子胶原蛋白三肽、顶级红葡萄、综合植物酶精华等。

看起来棒极了，对吧？其实，在这么多成分中，对减肥有帮助的就是低聚果糖。

它是一种不会被消化的碳水化合物，可以让您更长时间地感到饱腹感。

不幸的是，这和之前的减肥饼干是一样的。如果只为了减肥而吃这些，营养摄入肯定会不平衡。

另外，提醒大家的是，果冻类食品一般含有很多添加剂，种类也很多！

减肥李子

合理的

含有膳食纤维

不合理

1、膳食纤维没有达到减肥所需的量。

2.可能存在非法添加剂导致腹泻

这类产品以青梅为介质，据说每餐前服用1-2粒有减肥效果。嗯，从成分表上可以看出，它含有膳食纤维。

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但即使膳食纤维含量很高，几个小水果所能含的纤维量也远远低于吃一个苹果或蔬菜的量。

试图通过吃李子来减肥简直是痴人说梦。

而且你发现不，它的能量并不低。

每100克青梅含有约7克能量。如果饭前吃1-2个青梅，大约是14g，大约是一天100%的能量。

一碗米饭大概160-。

但我认为它有效！吃完就有想大便的感觉……久而久之我的大肚子不会消失了吗？

注意！腹泻并不是体重减轻。你觉得有效是因为你体内的水分随着排泄出去了，但你体内的脂肪却没有变化！

话虽如此，商家很容易添加非法物品给你这种错觉。

目前，市场上此类减肥梅产品不少。你有没有想过这个问题：之所以有这么多，说明技术含量不先进。

而且这样的非正式作坊还有很多，大家一定要保持警惕。

酶

不合理

1、会被分解，达不到减肥效果。

2.不是真正的生物催化剂（酶）

是一个日语单词，通过台湾传入大陆，翻译成中文为酵素。

我们体内的大部分生化反应都需要酶的参与。酶也是生命活动中不可缺少的催化剂。

但这并不代表补充酵素真的能帮助减肥！由于酶大部分是蛋白质，摄入的蛋白质经过口腔、胃、小肠等后，分解成氨基酸和肽被吸收。

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市面上的酵素是以各种植物如野菜、水果、植物根、蘑菇、草药等为原料，经酵母、醋酸菌、乳酸菌等多种微生物发酵而成的产品。

它不是那种起生物催化剂作用的“酶”，我们称之为酶。

另外，告诉大家，泡菜和“酵素”是同一类产品。

因此，“酶”并不是酶的意思。

代餐粉

合理的

膳食纤维高，能量低

不合理

如果完全代替主食，营养摄入就会不均衡

市场上的代餐粉基本上都是一些谷物代餐粉和蔬菜水果代餐粉。它们的膳食纤维含量较高，容易产生饱腹感。在减肥过程中，它们有助于降低食欲。

安全健康的代餐粉可以在饥饿时作为低能量食品食用。它可以辅助减肥，但永远不能完全取代主食。

因为长期代替主食，食物不多样化，营养摄入会不均衡。

减肥的真正原因：节食！

这真是让人心痛啊！因为服用这些产品的人实际上是在遵循商家的饮食要求。

是的，商家在销售产品的时候会给你提出饮食要求。比如要求你少吃或者不吃。

所以，真正让你减肥的不是他们的产品，而是你自己的超强意志力！

如果您不相信，请停止服用该产品并按照卖家的建议进行操作，您仍然会减肥。

所以你在这里：支付监督费用。

而商家永远会站在正确的一边，因为如果你减肥了，你会很乐意帮他宣传。如果你不减肥，他会说这不是我的错，因为你没有按照我的要求吃~

还有一点更让人担心的是，通过这种方式减肥的人非常容易反弹。当他们向企业寻求帮助时，他们最终陷入了另一个陷阱。

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如果有一天狗走了，请记住我来过这里。

运动服

真相

减少的是水分含量

这件衣服很受明星们的欢迎。范冰冰、蒋欣、贾乃亮、刘涛……也因此引发了普通人的效仿。

但仔细想一想，你就会发现，这就是水分流失！

穿上几百块钱的汗衣，其实和用保鲜膜包裹的效果是一样的。

运动时，人体会加强新陈代谢，释放大量热量。排汗服减少热量散失，然后身体表面温度就会升高，出汗就会增多。

出汗前后所体现出的体重差异，主要是由于身体流失了大量的水分。

这种减肥只是暂时的现象，因为数字看起来不错。如果你不相信我，你为什么不喝点水呢？体重会回来的。

此外，失去太多液体也不是一件有趣的事。

以50公斤体重为例，如果失水导致体重减轻2公斤，就会出现血液浓度升高、排尿减少、呼吸困难、胸闷、食欲下降、体力下降等不适症状。

请检查表格以了解具体的不适情况。

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*引自 FNB (2004)，原始文件来自 (1961)

因此，穿汗衣就相当于蒸桑拿，只是帮助身体多出汗的辅助道具。

使用不当还可能引起身体不适。

减肥霜

真相

辣椒素发挥作用，促进新陈代谢

网上说，把减肥霜涂在想要减肥的部位，脂肪就会被燃烧。

俗话说，你忍受的痛苦越多，你减掉的脂肪就越多。

事实是辣椒素在起作用。

辣椒素具有扩张血管、加速血流的作用。它可以使身体的某些部位变红。你会误以为是在燃烧脂肪，但其实和把辣椒磨成粉加水涂在身上是一样的。

你不是在减肥，你是在折磨！

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减肥袋

合理的

被包裹的地方变温暖，可以暂时促进新陈代谢

真相

饮食让你减肥

这种减肥袋通常含有中药成分。具体使用方法为：

将其放在肚脐上，然后盖上被子，用电热毯加热，使温度始终保持在30-50度，每天两次，每次半小时以上，才能达到成功减肥的目的。

在近40度的高温天气里，这让狗狗瑟瑟发抖！这完全可以媲美清朝十大酷刑！

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当然，这种方法可以在一定程度上提高人的新陈代谢。这和温度高的时候，我们身体的新陈代谢会加快是一样的道理。

但想通过这种方式减肥简直就是天方夜谭！

但我身边很多人都用这个包减肥了！

还是和以前一样的套路，就是商家建议的饮食方法管用。不信的话，只要把减肥袋取下来，按照商家的说明吃，照样可以减肥！

不过用了之后感觉经痛减轻了！

我给你推荐一个很有效又很便宜的东西：暖宝宝！

塑身衣

真相

给身体施加压力会造成巨大的伤害

是的，这是另一种现代形式的酷刑！

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商家宣传塑身衣可以：将脂肪转移到你想要的地方，让该瘦的地方变得更苗条，让该丰满的地方变得更丰满。

不过，你乖乖付钱，胖子却根本不听命令！

塑身衣塑造的苗条身材是暂时的，只能束缚、收敛脂肪，并不能达到减脂的效果。

另外，塑身衣可以通过收紧腹部在一定程度上降低食欲，但也会影响血液循环，造成血液供应不足，压迫肾、脾、肝、胃、肠等器官，导致食欲下降。胃肠消化功能。

严重时会出现颈椎劳损、恶心、四肢麻木等症状。

所以不要指望仅仅通过穿塑身衣就能减肥。

说实话。

狗旁边有一个胖女孩。因为感情创伤，她买了一套价值一万多元的塑身衣，希望能快速减肥，惹怒前男友。

然而，尝试了一段时间后，被勒死的肉体痛苦远远大于心痛，于是我决定放飞自我，昂贵的刑具成了摆设。

最后，有高手过来问狗狗，去美容院按摩瘦腿、瘦腹、瘦手臂怎么样？我只想说，还是难以置信！

“局部减肥，就是你想减肥的地方，脂肪可以向某个方向流动、排出。”

这都是不可靠的。

除非你接受手术吸脂。

别想了，贵得连月入三万都买不起！

向你的狗承诺并牢记在心：每餐吃到百分之八十饱，每天锻炼 30 分钟。

如果你真的很懒，那就参考之前的狗狗减肥食谱吧。

之前要么减肥要么死的小S说：人的一生就是追求瘦和美，我不干了！

你还在随意毁坏自己的身体吗？知道

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维他狗营养师

团队由国家二级营养师、食品科学硕士、执业药师组成。文章入围2017年度食品药品科普评选，荣获人民卫生出版社组织的辟谣科普大赛二等奖，并被人民日报、科学中国等200+网站发表。已在平台转载。

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