人逾三十为何难怀孕？这些诱因你必须知道

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自我诊断：你真的怀孕了吗？

忙碌的工作和激烈的职场竞争让你常常放弃年假。因此，你的小宝宝的到来一再推迟，总是被排除在你的日程之外。就这样，你已经过了三十多岁了，你和你丈夫的事业也都稳定了。你终于开始考虑要孩子了，但肚子里还是没有“动静”。这是什么原因呢？

人为因素引起的不孕不育

1、长期吸烟

无论是为了缓解压力，还是为了炫耀时尚，总之，一不小心，你就可能成为女烟民。

原则

燃烧香烟会释放一种称为多环芳烃（PAH）的化学物质。 PAH 与卵细胞上的芳基碳氢化合物受体 (Ahr) 结合并诱导 Bax 基因激活。这种激活的基因含有一种蛋白质，它会破坏细胞的能量储存，导致卵细胞缺乏能量并最终死亡。

2、避孕不当

无论是因为工作繁忙还是经济原因，你一直认为自己没有足够的资格接受小宝宝的到来，而第一次婚姻时的流产让你痛苦不堪，所以长期避孕是必须的。你。 。

原则

长期服用口服避孕药，导致女性体内雌激素水平始终过高。这个水平不会被怀孕和哺乳所打破，因此它成为不孕不育的沃土。

3、不良饮食习惯

社交、聚会、熬夜，各种不规律的生活习惯，导致不规律的饮食习惯。各种脂肪含量超标的快餐和每天至少一杯咖啡已经成为你长期的饮食习惯。

原则

高脂肪食物会导致体重增加，并导致女性月经失调和排卵不良。营养不均衡会造成人体酸碱度失衡，剥夺适合精子生存的环境，导致不孕。

4、过度减肥

几乎没有女性从未进行过任何减肥活动。谁让“泼妇”永远是时尚的代表呢！

原则

美国科学家罗斯·E·弗里施（Ross E. ）和罗杰·雷维尔（Roger ）在过去 15 年中收集了证据，证明女性之所以具有生育能力，是因为她们拥有维持正常月经周期的最低限度的脂肪。对于成年女性来说，过度减脂可能会在不知不觉中导致排卵停止或有症状的闭经。

5、精神抑郁

客户的刁难、老板的指责、办公室小人的暗算、丈夫的出轨……一切都可能给你带来麻烦，导致精神抑郁。

原则

过度的精神压力和焦虑会影响下丘脑-垂体-卵巢轴，从而抑制排卵。

6、长时间坐着

除了睡觉之外，人们大部分时间都是坐着度过的。无论是坐在办公室、吃饭、看电影还是开车，每天坐七八个小时是很常见的。坐在办公室的职业女性必须长时间坐着。

原则

久坐会使经血倒流到输卵管和卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其是经痛更严重。这就是所谓的巧克力囊肿。由于长期久坐和体质的原因，子宫内膜组织因气滞血瘀而增生到子宫外，形成子宫内膜异位症。

7. 胡萝卜

我一直听说胡萝卜很有营养。对于正在节食减肥的你来说，还有什么比用胡萝卜充饥更适合的呢？因此，胡萝卜就成了你减肥各个阶段的主食。

原则

美国约翰霍普金斯大学医学院金楠博士研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢内黄体酮的合成，分泌减少，有的甚至会引起闭经、不排卵、月经失调等。

8. 子宫内膜异位症——不孕的首要原因

诱导

月经失调、生殖道炎症、内分泌失调、堕胎手术、工作繁忙、生活作息不规律等都可能是导致这种疾病的原因。

反映

月经来潮越来越严重。

原则

正常情况下，月经期间，子宫内膜从子宫腔脱落，导致经血流出体外。

子宫内膜异位症是由于一些子宫内膜细胞离开大群体，开始单独行动，转移到卵巢、盆腔等其他器官或组织，并种植、生长而引起的。这些扎根于别处的子宫内膜与正常子宫内膜一样，一遍遍生长、变化、出血，导致月经期间盆腔疼痛。如果异位子宫内膜生长在卵巢内，就会形成囊肿，不仅会引起疼痛，还会影响卵巢的内分泌功能。

如果上述不孕原因中的任何一种都与您有关，并且您在放弃避孕后一年多仍无法怀孕，那么您应该考虑去医院进行全面检查。

不孕不育体检

就医第一步：

提前准备以下问题供医生询问：

婚姻状况：例如您何时结婚，婚后是否采取避孕措施（采取的方法和时间）。

既往妊娠状况：即既往是否发生过流产、早产或死产，是否进行过人工流产。

月经状况：第一次月经的年龄、一个周期多少天、月经量、月经持续多少天、排卵期间的症状，如阴道口湿润、白带增多等。

既往患有什么疾病：既往是否患有传染病、血吸虫病、内分泌疾病、营养不良等，既往做过什么手术（特别是阑尾炎、肠梗阻、宫外孕等） ），以及手术过程中的情况如何。

性生活情况：每周性交次数和时间，与排卵的关系，性功能是否有障碍。

职业及爱好：职业中是否接触过有毒物质、辐射，服用过什么药物，是否有烟酒习惯等。

在何时何地进行了哪些测试和治疗：越详细越好。这样可以避免重复过去做过的检查和治疗，也可以避免重复效果不大的药物，以免浪费人力、物力和时间。

就医步骤2：

了解需要进行哪些检查

生理现象的观察：比如月经周期比较规律，或者每次月经前或月经期间出现腰酸、下腹胀痛，或者情绪有明显变化，或者中间出现阴道分泌物增多等情况。每次月经的时候，有类似蛋清等的东西，往往预示着排卵已经发生。

基础体温（BBT）：女性每天睡眠至少8小时后，醒来时不做任何活动，即将温度计放入口中测量体温并记录。正常情况下，排卵后的体温会比排卵前高0.3-0.5℃。如果没有排卵，月经后半段体温就不会升高。

宫颈粘液检查：一般在排卵前，宫颈粘液量会明显增多，并变得稀薄如蛋清。市场上有一种女性性周期自我监测镜，利用唾液的这种典型变化来监测排卵，但不太准确。

B超监测：通过连续的B超检查，可以动态观察卵巢和子宫内膜的变化，从而判断是否有排卵。而且阴道B超检查更加准确、直观。

血孕酮测定：在月经周期第23天抽血测定孕酮。

子宫输卵管造影：用于检查输卵管的通畅情况。将造影剂从宫颈经阴道注射到X线仪器观察下的子宫腔内，然后根据造影剂通过子​​宫和输卵管的成像特征进行拍片来诊断疾病。但这项检查的假阳性率约为30%，并可能引起子宫、输卵管和盆腔的逆行感染。

腹腔镜检查：这项检查可以通过电视视频系统直接观察双侧卵巢的排卵状况；还可以直接观察子宫、输卵管等盆腔内各器官是否有异常，然后进行相应的手术治疗。可以说，腹腔镜检查是目前治疗不孕症最全面、最准确的诊断方法。

其他检查输卵管通畅的方法，如输卵管引流或通气、B 超检查下的过氧化氢子宫输卵管造影，准确性较差。尤其是在进行多次输卵管引流或通气手术时，很容易将阴道内的细菌“传递”到盆腔。目前，大部分大医院已不再开展此项检查。

上述方法需要一定的条件和设备，因此需要到正规有资质的医院，经过科学的检查和检测，进行辨证治疗，才能达到理想的效果。

不孕不育者的饮食援助

苹果汁：调节胃肠道，促进肾功能。

葡萄汁：降低胆固醇。

木瓜汁：消积润肺，帮助消化蛋白质。

西瓜汁：消暑、利尿、降血压。

胡萝卜汁：刺激胆汁分泌，中和胆固醇，镇静神经。

芹菜汁：补充能量，缓解焦虑和压力。

香蕉汁：提高能量，增强肌肉，平滑血管。

柠檬汁：富含维生素C，有助于排除体内毒素。

草莓汁：增强神经、补血。

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白经胃液分解后，能与侵入人体的烟气、重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还具有有补血作用。

新鲜蔬菜汁：其含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，还可以改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻：海带、海藻等所含的胶体可以促进体内的放射性物质随粪便排出体外，因此可以减少放射性疾病的发生。

韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分。粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出毒素。

豆芽：豆芽含有多种维生素，能促进性激素的产生。

受孕时机很重要

男性的精子随时产生，每天都能排出。一个健康的男人每秒可以产生一千多个精子，每天可以产生一亿多个精子。与男性相比，女性产生的卵子数量少得可怜。正常女性每月仅发育一个卵子，一年释放约 12 个成熟卵子，这意味着她大约有 12 次怀孕机会。因此，准确把握排卵日安排性生活，就是抓住最佳受孕时机。

自行确定排卵日期

使用超声波或腹腔镜检查，医生可以直接观察卵巢如何缓慢释放成熟卵子。大多数情况下，女性自己无法以这种方式观察。她们只能从下一次月经到来时才知道这个月自己又排卵了。不过，通过一些简单的知识，女性就可以知道自己是否以及何时排卵。

自测方法一：基础体温法

正常女性在充足的睡眠后醒来后立即测量的体温称为基础体温。一般是早上起床后无需起床立即测量的体温。排卵前几天，基础体温一般在36.5℃以下。排卵前一天，体温会进一步下降。排卵当天体温最低。一天后，基础体温开始升高，幅度超过0.5℃。大约12-16天后直到月经开始。每个女性都可以根据这个规律的基础体温，从最低的一天算出自己的排卵日。

自检方法二：宫颈粘液法

许多人体器官（腔器官）具有奇妙的自行打开和关闭的能力，子宫也是如此。表面上看，子宫颈与阴道相连，畅通无阻，但事实并非如此。在月经期间，它可以让月经排出。月经周期后半期，子宫分泌的粘液粘稠，形成“栓子”堵塞子宫颈。此时，即使是最强大的精子也无法通过子宫颈的“门户”。但在排卵期，子宫分泌的粘液清澈稀薄，子宫颈打开，精子很容易通过，进入子宫，24小时后，精子就进入子宫。子宫颈又会自行闭合，所以只要观察子宫颈的粘液情况，就可以知道自己是否处于排卵期，此时流出的白带会呈清亮的鼻涕状。

自我评估方法三：经间痛觉法

每个月一次，人类的卵子从一个卵巢成熟，被“挤出”出卵巢，释放出来，游到输卵管。这是一个动态的过程。这个离开卵巢的过程大约需要1-2分钟。此时，卵泡破裂，卵子出现，导致轻微出血。如果此时出血部位面向腹膜，就会出现一种不舒服的感觉，即隐隐约约的疼痛，称为经间期疼痛。每个人经间期疼痛的感觉并不完全相同。有些女性感觉不到疼痛，只是腰部一侧阵阵酸痛。有的女性感觉腰部发胀，有的女性甚至没有任何不适的感觉。有这种感觉的女性可以根据以往的经验，关注自己在预计排卵期前后的感受，预测自己的排卵日，安排受孕时机。

自评方法四：进度表法

月经规律的女性可以利用日历卡来计算自己的排卵期。一般来说，排卵发生在下次月经前的第十四天。在你的日历上标记这个日期，并相应地安排你的性生活，以便更容易受孕。

自测排卵日注意事项

这些不用仪器凭自我感觉确定排卵日的方法虽然简单，但必须熟练、正确地使用才能有效。采取此方法的女性应注意以下几点：

(1)最好几种方法一起使用，以提高准确性。

(2)对于月经不调的女性来说，自我测量比较困难。

(3)受内分泌失调、长期长期服用某些药物等干扰，难以准确测量。

(4)如果确实有其他器质性原因导致不孕，治疗后应结合病因使用这些方法。

怀孕期间，孕妇生气会对胎儿产生什么影响？

怀孕是一件令人兴奋的事情。然而，由于准妈妈体内各种激素的变化，很多人抱怨怀孕期间的情绪就像坐过山车，当乘坐到最高点时就无法自拔。

情绪低落、敏感、哭泣、发脾气……常常一下子就发生了。但都说“生气有害身体”，对于孕妈妈来说更是如此。你父母知道吗？经常生气的孕妈妈会造成以下三大危害：

孕妈妈经常生气的危害之一：可能影响胎儿性格

我们经常听到老人说“母子心心相印”。事实上，母亲的情绪可能确实与胎儿有关。如果孕妈妈在怀孕期间总是哭闹、发脾气，宝宝出生后就容易受到负面情绪的影响，变得没有安全感，性格消极。

而如果宝宝出生后等待很长时间，妈妈就无法完全克服焦虑和负面情绪。那么当宝宝开始模仿妈妈的行为和情绪时，性格就会很容易变得非常不稳定。要知道，母亲是孩子最权威的情感导师。

孕妈妈经常生气的危害之二：可能影响胎儿智力

20周左右，宝宝的脑细胞将进入快速分裂阶段。此时的宝宝不仅需要各种营养素和DHA的补充，还需要妈妈为他提供充足的氧气。

孕妇发脾气时，血液循环加快，血压会突然升高，耗氧量也会增加。这样一来，宝宝可获得的氧气就减少了，所以此时更容易出现暂时性缺氧。

如果缺氧持续时间过长，很可能会阻碍宝宝大脑的发育。所以，想要生出聪明的宝宝，孕妈妈一定要控制好自己的情绪哦~

孕妈妈经常生气的危害之三：可能影响胎儿的生长发育

临床发现，与正常孕妈妈相比，长期承受心理压力和负面情绪（忧郁、忧郁）的孕妈妈所生的婴儿普遍体重偏轻。

造成这种现象的原因可能是长期的负面情绪导致孕妈妈食量减少，营养摄入逐渐不足，势必影响胎儿的正常生长发育。

孕妈妈也需警惕“孕期抑郁症”

另外，不知道各位准父母有没有听说过“妊娠抑郁症”这个词。这是大约15%到25%的准妈妈都会遇到的问题，在职业女性中更为常见。

孕期抑郁症通常表现为：无缘无故哭泣、对周围事物不感兴趣、暴饮暴食或厌食、睡眠质量差、疲劳、喜怒无常、焦虑、缺乏安全感等。

如果孕妈妈出现上述3种或以上症状并持续两周以上，则很可能患有产后抑郁症。请务必及时告知家人，必要时请医生帮助。

因为怀孕期间抑郁症的后果很严重，可能会导致胎盘早剥、胎儿唇畸形等不良后果，需要医生及时干预和治疗。

最后，每个父母一定都希望能有一个健康聪明的宝宝，所以希望孕妈妈们能够尽可能的控制自己的情绪，也希望准爸爸们能够给予孕妈妈更多的宽容和理解。