例假是女人健康晴雨表，喝这碗银耳汤补充胶原蛋白

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首先我们需要的主料有：银耳大丝3片，大枣三颗（已经入锅）百合，枸杞，桂圆干。

银耳最好先用水浸泡15分钟。不要选择银耳。银耳并不是越白越好。把所有配件都扔进锅里就可以了。

再准备两朵玫瑰花。

用手掌将其压碎。

放入锅中后，等待锅烧开~~

煮到有点粘手就差不多熟了。

拿出一碗，晶莹剔透，却满满都是胶原蛋白~~

不管是热的还是冷的，味道都很棒~~

阿姨一周内食用，保证满脸胶原蛋白~

浮肿的小脸~~

月经会“说话”

事实上，这项测试是女性健康状况的晴雨表。女人只要还有月经，就说明你还年轻。一旦它消失或子宫被切除，就意味着你已经衰老了。女性之所以比男性长寿，是因为她们有子宫，有月经，还有额外的排毒通道。这是最重要的。

有些年轻女孩觉得这样很麻烦，殊不知如果没有来月经就更麻烦了。以后很多问题都会来找你。那么你的月经一定是正常的才说明你的身体是健康的。健康女性的月经周期为28天，经期前后不少于三天是正常的。她的月经时间是3-5天。

早期：这意味着您已经开始感到虚弱。人体的气血运行。虽然你没有任何感觉，但这意味着你的免疫力已经开始下降。肺气不足。如果这个时候不注意，后面就会发展成月经支持，达到血虚的地步。此时怀孕和出生的孩子特别容易感冒。

月经推迟：这意味着你已经从气虚变成了血虚，肝肾也开始虚了。如果这个时候不注意的话，很有可能会发展成早期闭经。如果孩子此时怀孕，他或她特别容易出现生长迟缓和多动症。

闭经：月经周期较长后，很容易出现闭经。我见过一个28岁的闭经近十年了。像这样的情况已经到了肝肾严重亏虚的地步，是工作或者学习的压力造成的。没有月经就不能生孩子。只要在50岁之前出现更年期或者频繁出现更年期，就是月经提前的表现。你应该照顾好自己。有月经代表你的身体正常，是青春的资本。

月经来了又去，量也正常：这说明你已经从血虚转为脾虚了。这种情况最容易发生在正在减肥、挑食、不爱吃食物的人身上。时间长了，身体的吸收就会出现问题。这时候如果后期不注意的话，很容易发展成数量异常。如果此时怀孕，孩子就会出现挑食、不吃这个、不吃那个、吸收不好等症状。

痛经：这表明体内有湿寒，原因之一是遗传自母亲。这就是所谓的遗传学。第二个原因就是来月经的时候不注意，穿的衣服单薄，或者吃了生冷的东西。这个时候如果不注意的话，很容易发展成子宫肌瘤或者子宫内膜异位症。

习惯性流产、胎停：此类问题一般是气血亏虚所致。除了孩子着床的问题之外，营养根本得不到，就是气血无法供应给孩子。为了成长，会发生胎儿停滞或流产。

女性经期的好处{丰胸、减肥、排毒、健脑、护肤、}

女性一生中平均会来月经400次以上。痛经、情绪波动、疲劳等经期不适困扰着很多人。事实上，女性经期也是“蜕变的黄金期”。月经期间，在垂体激素的控制下，女性雌激素和孕激素的分泌减少。这是一个非常微妙的生理调整过程。这具体体现在以下几个方面。

1、丰胸（月经1-3天）。美国研究发现，月经第1至第3天，卵巢雌激素分泌达到高峰，可刺激乳房脂肪堆积，因此是丰胸的最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可以让丰胸效果增加三倍。研究表明，钙可以刺激雌激素的分泌。建议月经前两天口服钙片，可以间接刺激分泌，丰胸。

2、减肥（月经最后两天）。荷兰运动医学专家指出，由于月经激素波动，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥有效期”，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议：在月经的最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，并增加小范围的伸展训练；月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车、或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最佳。好的。

3.排毒（整个经期）。新加坡最新研究发现，当月经开始时，女性身体会自然分泌一种比细胞还小的蛋白酶。这种物质可以分解毒素，使血液由酸性变成弱碱性，达到有效的排毒效果。确保月经期间每天喝足够的水。此外，还应多食用粗纤维食物，帮助有害物质代谢。

4、健脑（月经最后1-2天）。德国女性健康专家的最新研究发现，合成雌激素所需的一种特殊芳香酶对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。这种酶的分泌在月经的最后1-2天达到高峰。利用这段时间来记忆英语词汇或诗歌，以获得最佳的大脑训练效果。

5.皮肤护理（整个经期）。调查显示，33%的女性会在经前和经期前1-2天分泌较多油脂。这主要是由于体内雌激素的变化造成的。选择一些保湿度高、收缩毛孔的护肤品，配合低脂肪、高蛋白饮食，可以有效防止皮脂分泌过多。

女人每月保养四次，四十岁也不会显老！！！

1.黄体期：

月经前1周，容易出现烦躁、心烦、胸胀、腹胀、腰酸、皮肤出油、长痘痘等症状。这时候就应该做淋巴引流。

推荐保健茶：菊花+枸杞，或茉莉花绿茶（调肝胆）

做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，用90度以上热水煮两分钟。或者用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。

2、月经期：

此时容易出现胸闷、心慌、痛经、乏力、皮肤敏感、眼睛红血丝等症状。这个时期是疏通乳房最有效的时期。

推荐养生茶：喝玫瑰+红枣/红糖（调节心脏）

做法：将3颗红枣捣碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟即可饮用。如果小腹寒冷，也可以加红糖。

3.卵泡期：

月经后一周，食欲好，容易兴奋，欲望高，皮肤吸收好。此时的美容效果也是非常好的。

推荐保健茶：喝大麦/柠檬红茶（调理脾胃）

做法：红茶3克，用90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片；或直接煮大麦茶。

4、排卵期：

月经后两周，容易疲劳、腰酸。此时的养肾效果也是非常好的。

推荐保健茶：喝茉莉花茶/红茶（调肾肺）

做法：红茶3克，用90摄氏度热水冲泡，去渣，取汁；或用85摄氏度左右的热水冲泡3克茉莉花茶。