宝宝发烧饮食指南：补充水分是关键，不宜过量进食

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宝宝发烧了应该吃什么？发烧宝宝的饮食有哪些要求？今天就来盘点一下宝宝发烧的食疗和食疗食谱。

发烧食疗

有的家长认为宝宝发烧会消耗大量的能量，所以就迫不及待地给宝宝提供大量的营养和高热量的食物。事实上，高烧的宝宝必须以出汗的形式蒸发热能，并消耗足够的水分。因此，宝宝发烧时最需要的是水而不是食物。发烧时，宝宝的消化系统功能失调，胃肠道蠕动减慢。婴儿的食欲通常会下降。如果强迫宝宝吃东西，会导致呕吐、腹泻。

咳嗽有痰的宝宝常常因为咳不出来而将痰吞入胃中。剧烈咳嗽也会引起胃部不适。如果吃得太多，他们很容易呕吐。因此，家长要特别注意，不要让孩子吃得过饱，也不要吃海鲜或太咸、太甜、太油腻的菜肴，防止过敏或呼吸道刺激而加重症状。但宝宝发烧时也不宜盲目忌食，以免营养不良、免疫力下降。

宝宝发烧期间，宜少量多餐，以清淡易消化的流质或半流质食物为主，如莲藕粉、代乳粉、粥、蛋奶冻、汤面等

1岁以下宝宝发烧的食谱：

西瓜汁：将新鲜西瓜去籽，榨汁，经常代茶饮用。如果发烧不伴有其他症状，可以喝少量冰镇西瓜汁等冷饮，以帮助降温和利尿。

代乳粉：主要由植物蛋白制成，其营养与牛奶相似，但易于消化吸收。可根据儿童年龄和需要稀释后饮用。

绿豆汤：将绿豆加水煮沸，加入适量的糖或盐。绿豆具有清热解毒、消暑的功效，而且还含有丰富的水分和营养成分。

1岁以上宝宝发烧的食谱：

小米粥：以植物蛋白和碳水化合物为主，营养丰富，热量适中，最适合体弱多病的孩子。

奶米汤：米汤富含碳水化合物，能提供充足的水分和热量，且容易被胃肠道消化。而且米水中的碳水化合物可以将牛奶中不易消化的酪蛋白分子变成易于消化吸收的分子。奶米汤的制作方法非常简单。只需将米稍微淘洗一下，加水煮沸，滤去米渣，加入牛奶调匀即可。

如果宝宝发烧，请不要惊慌。有了以上退烧常识，每23小时检查一次体温。如果伴有烦躁、嗜睡、严重呕吐、发绀、呼吸困难、抽搐或发高烧，应立即就医。

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