性爱对健康的重要性：性生活频繁的人更长寿、心脏更健康、癌症几率更低

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性对我们的健康非常重要

《性学杂志》即将发表一篇探讨性生活对人类健康益处的文章。该杂志主编阿尔文·格斯滕（Alvin ）表示，如果你读了这篇文章，了解了性对身体的好处，“你一定会大喊，‘天啊！原来性这么重要。看起来就像我们真的应该认真对待这个问题一样，”主编古斯汀也是加利福尼亚州圣地亚哥瓦拉多医院的性学主任。

研究人员早就发现，不仅性本身很棒（当然取决于你和谁做爱），而且经常性行为的人寿命更长，心脏更健康，并且患癌症的可能性更小。研究还发现，性生活频繁的男性精子更健康，女性更年期症状也更少。

纳丁的丈夫是一位专业摄影师。他们决定像兔子一样频繁地做爱。他们的初衷是改掉彼此的一些坏习惯，比如抽烟、吃巧克力等。他们的计划当然得到了回报。但令人惊讶的是，更多的性生活也让他们在其他方面感觉更好。

纳迪尼说，计划实施后，他们的睡眠质量得到了改善，而且比以前更有活力了。原来她冬天总是容易感冒，但现在整个月都很健康。他说：“性生活乍一看似乎不是解决问题的好办法，但确实对健康很有好处。任何人只要有更多的性生活就可以变得更健康。”这对夫妇的计划非常成功，他们决定在一月份也每天都做爱。

充气娃娃或振动器不会让你更健康

这篇即将发表的文章回顾了数十年的性与健康研究。研究人员斯图尔特·布雷迪得出的结论是，只有男女之间正常的性活动，而不是使用其他辅助工具的性活动，才最有利于健康。

例如，现为西苏格兰大学心理学教授的布雷迪五年前进行了一项实验，让 46 名受试者向恼人的听众发表强有力的演讲。布雷迪的团队在受试者准备演讲时测量了血压和压力荷尔蒙，并在演讲结束后再次测量了血压和压力荷尔蒙。他发现，在演讲前两周与两性进行正常性行为的受试者血压和应激激素水平较低。进行其他形式性行为的受试者血压和压力荷尔蒙较高。

布雷迪表示，他对结果一点也不感到惊讶。他说：“物种进化不仅在政治上正确，而且还强烈鼓励增加基因传播机会的行为。只有男女之间正常的性活动才能真正传播基因。”

但另一位性研究者鲍伊·韦伯 (Bowie ) 不同意布雷迪的观点。 2003年，微博发表了一篇题为《性对健康的好处》的文章，她认为，除了两性正常的性活动外，其他类型的性活动也有益于健康。

她补充说，我们还不知道性行为是否真的能让人更健康，也不知道健康的人是否真的有更多的性行为。

“这就像一个先有鸡还是先有蛋的问题，”韦珀说，他现在是新泽西州罗杰斯大学的退休心理学教授。 “我们不能明确地说性和健康之间存在因果关系。”

性生活确实可以延长寿命

虽然根本原因尚不清楚，但以下列出了性行为者高度重视的性健康益处。

性生活可以延长寿命

英国的一项研究表明，每周至少有规律性行为两次的男性比每月性行为少于一次的男性寿命更长。美国的一项研究得出了同样的结论。此外，瑞典研究人员分析了70岁老人的性生活状况，发现75岁之前死亡的人都是那些很早就停止性生活的人。

瑞典的研究既没有发现女性寿命更长是否是因为性生活次数增多，北卡罗来纳州也没有进行这样的实验。然而，该州的一项调查确实发现，享受性生活的女性确实比不享受性生活的女性寿命更长。

性生活可以降低患心血管疾病的可能性

性爱有益于心脏健康

英国的一项研究表明，每周性生活两次或两次以上的人患心脏病和其他致命心血管疾病的可能性较小。那些每月性行为少于一次的人患致命心血管疾病的可能性是那些性行为最频繁的人的两倍。

《生物心理学》上的一篇文章指出，性生活频繁的人血压较低。布雷迪的实验还表明，性生活频率较高的人在面临压力时血压较低。

法国的一项研究发现，从未或很少性行为的女性患乳腺癌的可能性是经常性行为的女性的三倍。

性生活可降低前列腺癌的风险

明尼苏达州的一项研究发现，一生中性行为超过 3000 次的男性患前列腺癌的可能性比性行为次数较少的男性低一半。尽管还不完全清楚为什么会出现这种情况，但研究发现，性生活频率较高的男性前列腺更健康，而且精液可以清除更多的体内废物。布雷迪在文章中写道：这些差异可以明显影响前列腺癌的发病率。

韦博教授和其他研究人员认为，更多的性生活可以减轻背痛和偏头痛。

每周做爱 3 次，持续一个月相当于慢跑 7 英里

性生活可以塑造身材

一项针对德国健康成年人的调查显示，性生活频繁的男性和女性比性生活频率较低的男性和女性更苗条。微博教授表示，每次做爱都会燃烧50至60卡路里，因此每周做爱3次，持续一个月可以燃烧700卡路里，相当于慢跑7英里所消耗的卡路里。

性可以调节睾酮水平

一组患有勃起功能障碍的男性在接受治疗后性生活更加频繁，睾丸激素水平也增加到正常水平。具体来说，每月性行为至少八次的男性比每月性行为少于八次的男性睾酮激素增加更多。

性生活可以减轻更年期症状

在尼日利亚，性活跃的女性很少会在绝经后出现潮热。布雷迪说，这是因为性帮助她们调节激素水平，从而减轻更年期症状。

三项研究表明，从事正常男女性行为的男性比从事其他类型性行为的男性拥有更多的精液、更高的精子数量和更高的质量。